手机网站 广告合作
当前位置: 中国新闻周刊 >> 焦点新闻
焦点新闻
“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道(三)
来源:网谈天下 作者:admin 发布时间:2020/2/11 13:47:15 点击数:
       新型肺炎形势依然严峻!在这新的一年,希望奋战在这场战争中的所有战友,都平安无事,尽快打赢这场战役,作为我们普通的老百姓希望大家都能够做到不恐慌,不信谣,不传谣,认真小心仔细的保护好自己,只要你尽量减少出门,就是不给政府添乱。另外趁着假期在家可以自由进行科学的锻炼来增强自身免疫力。
       在中国文化信息协会武术文化专业委员会几次电话工作会议中强调,打好“新型肺炎攻坚战”做好防御工作,传播正能量,指导研发《有效强身健体运动、增强自身免疫力的方法意见》


       自从中国文化信息协会武术文化专业委员会工作电话会议之后,何氏散手文化部率先执行“打好新型肺炎攻坚战”的任务。在主席:何海军、秘书长:何伟、副主席:侯子献、苏建平等的领导下,在第一时间拿出了解决方案:

一、出台“何氏散手十二式”家庭版。

二、开发“上武APP”赛事功能版。

三、“武术专业测评等级认证”网络版。

       一切的工作部署及安排都是为了解决大众要减少相互走动,线下聚集活动。以互联网为工具,打造强身、比赛的创新模式。

       一切以全民健身,陶冶情操,丰富群众娱乐生活为目的的工作要求,真抓实干,强化有效落地实施。

根据当前国情、民情量身定制,家庭版武术健身运动足不出户,达到套路练习、视频上传、评比定级、网上赛事等功能。

现将“何氏散手”十二式解读给大家:

       “何氏散手十二式”是由武术文化专业委员会主席何海军(何氏散手第十八世、第二代嫡传)将家传何氏32式去繁留简,去难留易,创编而成。


       “何氏散手十二式”分两部分。第一部分为养生(唤醒术),第二部分为强体(爆发力)。又称为“六六大顺式”,一切围绕身体气血通顺,强身健体,活血化瘀,排毒补气为目的运动之规律。


       在武术文化专业委员会何氏散手文化部“抗灾”小组的呼吁下,让我们立即行动起来,增加防护和强体意识,每天运动2小时。下面由武术世家、何氏散手第四代传承人、何氏散手总教练:苏建平老师带大家一起动起来。

【今日推送】何氏散手十二式】第一部分;养生6式


第一节:养生6式

       养生部分又名唤醒术。是将周身经络,通过拉伸抻筋和静心导引而做出的“唤醒”功能。习惯成自然,在多遍练习的过程中找到安舒,同时形成了有效的静氧运动。

预备势:静心守意   自然呼吸

       预备式静心守意,自然呼吸指的是:在静止中守神放松,气沉丹田,立身中正,呼吸自然,力达脚跟,身体垂直一线,收额,含胸(闭目修心,明目修身)之术。一通百通,一顺百顺。

1、展臂采气

       双臂伸展自然放松,手心正上方向外拉伸,身体垂直一线,力达脚跟,自然呼吸。心中念想:头顶天,脚踩地,两手触天际之“高大”。

在思维导引下,能够体验到周身气血的流动,以达到周身气血的畅通为目的。

2、扩胸祛湿

       挺胸夹背,聚力在背间的一点上。准确的练习此式,可以打开肩胛骨经络和三角肌的神经曲线,可以起到排湿、驱寒的作用,有助于椎体疏通,便于对大脑供氧。

3、背弓补肾

       此式也叫:拉背弓。聚力点在腰肾处,通过松紧练习,补充肾气,达到肾强补精的作用,旺盛的肾气通过任督二脉的流动轨迹,对消化和排泄系统的平衡有着明显的效果。

4、转体正骨

       此式靠身体的转体变向,将锻炼身体中轴线(椎体)复位平衡(正骨),解决生活坐姿的不良习惯造成的骨骼扭曲带来的各种病疾。可以减缓“老龄化”体制。

5、侧伸抻筋

       此式又名:侧身拉筋。拉动京门穴,有效的帮助气血周循环的作用,也叫:气运大周天。形成了气血运转规律,抗疲劳,有助睡眠。

6、蹲起固膝

       力达脚跟,快蹲慢起。使用向上支撑的力,将身体缓慢“顶”起。此动作,借助于强大的压力作用,使得腿部血液快速循环,对增强肌肉活力和排除关节湿气有明显的效果。有效的解决了“人老先从腿上老”的问题。保护膝盖,增强功力。

八十多岁的钟南山也是一直坚持锻炼健身:



【专家说法】
“何氏散手”第十八世、第二代嫡传:何海军

——“大道至简,精益求精,便于上手,利于着功,乃上乘功夫也!”


“何氏散手”第十九世、第三代嫡传:何伟

——“看得懂、学得会、用得上、就是极品!”


“何氏散手”第二十世、第四代传承人:侯子献

——“简单的、重复的、可以复制的、便于推广的、利于传播的,就是最好的。”


“何氏散手”第二十世、第四代传承人(总教练):苏建平
——“天天运动,培养兴趣,坚持就是硬道理!”


       请继续关注“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系列报道。再此感谢“中国文化信息协会武术文化专业委员会何氏散手文化部”、“何氏散手家族理事会”、“何氏散手管委会”的爱心奉献。
下一篇: 没有文章

重点文章

推荐要闻  
热烈祝贺太极文化部成立
      近日, 中国文化信息协会武术文化专业委员会太极文化部...[详细]
武术世家何伟做客维罗纳酒庄
       2019年6月11日,武术世家何伟做客维罗纳酒庄,在维罗纳...[详细]
少林寺武僧释延强为何海军题写武术世家
       中华武术源远流长,纵观中国武术史,无疑是一部中华民...[详细]
四月初八高皇庙喜迎浴佛节和母亲节
       5月12日,农历四月初八,是释迦牟尼佛圣诞日,是浴佛节...[详细]
何伟忠国励志篇(四十九)
励志篇(四十九) 何 伟        一个人心里倘若装...[详细]
何伟忠国励志篇(五十)
励志篇(五十) 何 伟        每个智者...[详细]
最新资讯  
“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系
“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系
“何氏散手”打好“新型肺炎攻坚战”系
护国龙王寺捐款助力疫情防控阻击战
劝君洗一热水澡,新型病毒大减少 ——致
何氏散手第四代传承人风采——侯子献
何氏散手第四代传承人风采——释延强
何氏散手第四代传承人风采——王鹏
何氏散手第四代传承人风采——吴可伟
何氏散手第四代传承人风采——王鼎
 
热门新闻 一天 一周
岚青教育——公益在线,安徽省立儿童
河北学分制收费开听证会 系全国首次网
不想当白宫高管的模特不是好公关?
武僧总教头释延强参拜千年古刹高隍庙
蒙城楚龙钓到20.5斤甲鱼后放生
蒙城县扶贫局:举办扶贫宣传写作讲座
“文艺扶贫 携手小康”惠民演出走进安
怒放的生命 ——2019烟台万霖控股有限
中国意拳从响堂山走向世界! ——“王
高考成绩今起陆续放榜 对分数有异议可
关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 版权声明 | 人才招聘
中国法治国际互联网站版权所有,未经协议授权,禁止下载使用或建立镜像
Copyright @ 2016 版权所有:中国新闻周刊 by www.cnewweekly.com All rights reserved.
备案号:豫ICP备17015044号 京公网安备:110108008263号 许可证号:京ICP证140110号
互联网新闻信息服务许可证  网上传播视听节目许可证  互联网出版许可证  广播电视节目制作经营许可证